ユニカ食品からは、入賞者にランナーの栄養ケアアイテムであるアスリートカルシウム、シトリックV3000をプレゼント!
これからもユニカ食品はマラソンランナーを応援していきます。
普段は車しか通行することのできない嵐山-高雄パークウエイを舞台に「日本一ハードな」ハーフマラソン。
累積標高694mという屈指の山岳コースです。
今回で2回目の開催でしたが、今後ますます人気が出そうなマラソンコースです。
今回で27回目の開催となる鵠南フットボール招待サッカー大会。鵠南FC主催による、小学4年生を主体とした選手達による2日間にわたる熱い戦いを応援してきました。
初日は天気も良くてサッカー日和、二日目はあいにくの天気となりましたが、全ての選手が精一杯の力でプレーしていました。
小学4年生とは言え、サッカーは接触プレーも多く、ケガをすることも少なくありません。
ユニカ食品は、スポーツを頑張る子ども達を応援しています。
去る平成27年11月1日、栃木県足利市において”第38回足利尊氏公マラソン”が開催されました。
今回、ユニカ食品は大会の協賛飲料として全ての給水所に弊社商品であるシトリックV3000をご用意し、ランナーの皆様を応援させていただきました。
大会当日は少し肌寒いくらいの晴天であり、絶好のマラソン日和。4,761名ものランナーが足利の歴史・文化・自然を感じながらそれぞれに楽しまれ、盛況のうちに幕を閉じました。
望み通りの結果を残せたランナーも、調子が今ひとつだったランナーも、また新たな目標を掲げ頑張っていただければと思います。
ユニカ食品はこれからも多くのマラソンランナーを応援して参ります。
さっそくですが、みなさんに質問です。みなさんは自分の肩位置が前に動いていませんか?
肩の位置が少し前になっている方は、運動不足かもしれません。肩こり、首こりなどの現象に悩まされてはいませんか?肩甲骨を意識して“肩”をぐるぐる回しましょう。少し肩の位置か後ろに動きます。胸を張った状態に近いでしょうか。日常生活の中でその位置を意識していれば、背筋が伸び、肩こりの改善につながるとのことです。50歳から何も運動していない方は、年に1%の筋肉量が落ちるそうですので、肩が前に出ているなぁと思ったら、ウォーキングなど簡単な運動をすることをおススメします。
また、皆さんの脚はがに股や内股になってはいませんか?これは大腰筋と中殿筋の衰えが原因かもしれません。大腰筋と中殿筋の衰えは歩き方に影響がでてきます。歩くことに必要なことは4つ、“直立”“バランス”“足踏み”“体重移動”です。
“直立”ではインナーマッスルの大腰筋が重要で、人間は大腰筋が発達しているから直立二足歩行が可能なのです。
“バランス”では大腰筋と中殿筋がポイントで、片足立ちができない、ふらつく人は筋力の衰えがあるので大腰筋と中殿筋を鍛えましょう。
“足踏み”では歩く際に、踵から地面を踏み、親指で地面をけるイメージをすると筋力のUPにもなります。クツのヒール部分が外側から減っている人は踵から小指という順番で地面を踏んでいます。このような歩き方だと筋力がゆるみ、がに股などに繋がるので、踵から親指と意識して地面を踏みましょう。
“体重移動”では肩をおとして頭を引っ張られているイメージで背筋をのばし、へその下の丹田と言われる位置に意識して移動するときれいな歩きにみえます。階段をのぼるときに丹田を斜め上に意識してのぼると普段より楽に階段がのぼれます。ためしてみてくださいね。
歩くことで筋力のアップにつながり老後も背筋が伸びた歩き方ができるかも知れませんね。歩く時間がない方は閉眼片足立ちを片足1分ずつ1セット、3セット行うとウォーキング1時間相当の筋肉の刺激になるそうです。片足立ちの際は軸足を意識して頭を上に引っ張るイメージで背筋を伸ばし、肩はリラックスして下げた状態で行うと効果的です。
私も今回講義を受けた後より、こころなしか背筋が伸びている感じがします。
皆さんも健康の第一歩として、歩く際はいろいろなところに意識して動いてみてください。
これは医学的にも証明されている“ヒートショックプロテイン”という体内物質が関係しているようです。講師の神藤代表は医学的に証明される前、スポーツ選手時代に疲労が抜けやすいこの現象に気づき昔から実践していたようです。皆さんも何気ない生活の一部が他にない健康法かもしれませんね。
HPSは医学的には熱いお湯につかることでより代謝と免疫力を高めることができるようです。さらにHPSはストレスや傷害などで傷ついたタンパク質を修復したり、疲労物質を減らしたりする働きがあります。身体を42℃に加温するとHSPが増え、細胞が元気になる。けれど1つ注意があります。水分補給は必ずしてくださいね。
これから暖かくなり、冷房をつける時期になっていきます。冷房で体調を崩したり、身体の冷えを感じたり、半身浴でも身体が温まらないなと感じ方は、是非、週二回42℃のお湯に10分つかりましょう。
皆さんもご自宅近くの銭湯に行ってみてはいかがでしょうか?HPSの増加のほかに地域の方々とのコミュニケーションも広がりますよ。都内と名古屋の銭湯には神藤式銭湯入浴法のポスターが貼ってありますので、入り方の参考にしてくださいね。もしなかったら、お店の人に「神藤式のポスターないですね」って言ってくださいね。
若さの保持に必要な大きな影響要因の1つは睡眠です。先の通りカルシウムのバランスが崩れると深い睡眠がとれなくなり若さを保つ要因を1つ無くすことに繋がります。
よって若さと美肌を保つためには血液中のカルシウム濃度を一定に維持することが必要となります。
皆さん!血液中のカルシウム濃度を保つために吸収のよいカルシウム摂取をしましょう。
皆さんはご存知だと思いますが弊社のカルシウムは特許と臨床試験がある吸収性の高いカルシウムなのでお勧めですよ。